河北11选5预测:7成人日均休闲不超3小时

来源:免费注册即送体验金  作者:皮蛋  发表时间:2018-06-08 19:53
7成人日均休闲不超3小时 “五一”假期将至,许多人因怕外出游玩人多拥挤而愿选择“宅”在家中。日前,央视发布了10万人参与的《CCTV2011-2012经济生活大调查》情况,调查数据预警称,有超过七成中国人的日均休闲时间不超过3小时,其中8%的受访者忙碌不堪,休闲时间为零,日均休闲5小时以上的受访者占比不到7%。休闲时间多少直接影响生活质量。心理专家称,越来越多的人开始陷入“休闲困局”,白领中有六成因透支健康和压力巨大而患有“休闲河北11选5预测病”。专家指出,“休闲病”归根到底是压力所致,休闲过度和生活无规律最伤人,不妨学会在假期关掉手机,适当运动,合理娱乐,放松身心,千万不要把工作内容和习惯带入休闲时间。

  每天6点就起床赶车上班,晚上8点后才能到家,周末还加班……这成了许多上班族的常态。近日,央视发布了《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果,数据显示,有超过70%的受访者,休闲时间不超过3小时。其中8%的人群认为自己忙碌不堪,没有休闲时间;十分休闲的受访者,也就是5小时以上的占比不到7%。

  那在短暂的休闲时间人们都做些什么呢?从数据结果看,不管年龄性别文化程度的人,即使幸福感受不同,中国老百姓最爱的都是上网和看电视。

  “休闲病”偷袭中国人,“中间人”喜欢宅

  在闲暇经济学研究里,上网和看电视这两项都是相对被动型的休闲活动。研究人士发现,当一个社会休闲活动单一,而从事这种被动型活动,不利于提高从事者的效率,不利于激发创新思维时,通常认为,大家患上了“休闲病”。

  重庆一家健康咨询公司调查称,由于工作忙碌、休闲时间少,在3000个被调查者中,有六成白领一到假期反而出现恶心、头痛等各种不适。重医附一院心理卫生中心主任医生蒙华庆解释,在医学领域,荷兰心理学家温格霍茨把这种现象命名为“休闲病”。“休闲病”最常见的症状包括头痛、疲惫、肌肉疼、恶心以及感冒或流感,“入职新人和中坚力量都是前来咨询的常客,这类人群中,男性多于女性。”

  此外,今年在老百姓典型生活状态调查中,“宅”成为了一道独特风景。央视将其定位为“中间人”。调查发现,这部分人群高达42.85%,他们对生活感受选用了一个词“一般”。此外,在各项细分数据模拟出的经济行为趋向当中,高比例的“中间人”都处于“中间状态”。

  什么是“中间人”?央视给出的解释是,幸福与不幸都与他们无关。“中间人”一般是家庭年收入在2~5万的已婚人士,每天有1~3小时的休息时间,偏爱电视和网络,不喜欢阅读。购物健身社交也不是他们的兴趣。用时髦的话说,他们喜欢“宅”!

  六成白领休闲时间反而易生病

  休闲时间多少直接影响生活质量。心理专家称,越来越多的人开始陷入“休闲困局”,白领中有六成因透支健康和压力巨大而患有“休闲病”。


 


  刚放年假,28岁的尹长虹就“倒下了”。她到医院看过病、吃过药,但咳嗽、拉肚子的症状老是反反复复,不见好转。半个月后,找不到病根的尹长虹辗转来到重医附一院心理卫生中心。“肠胃是情绪的镜子,拉肚子、河北11选5在线预测感冒则是由于压力太大、情绪紧张、免疫力降低引起的。”听了该中心主任医生蒙华庆的一番话,她才恍然大悟。

  尹长虹在一家民营的房地产咨询公司从事策划营销工作,公司个人收入和业绩挂钩的制度让她长期处于紧张情绪中。由于经常超负荷的工作,睡眠严重不足,进公司4年间,她足足瘦了10斤,“真正意义上的双休日简直是奢侈品!到了真的该休息时根本不想动,对任何活动都提不起兴趣。”她抱怨说。

  重庆雅博尔景观设计公司设计总监罗雷也遭遇了类似的情况,“我好像掉进了一个怪圈,出去聚会也累,在家待着也累。平时稍微跑几步,就喘得不行。去做盲人按摩,技师说我有腰肌劳损。常年盼休假,真正休假的时候,以前积累的毛病都暴发出来了”。

  为何忙的时候没累病,放假了反而病倒了?蒙华庆解释,人在精神紧张的时候,身体处于兴奋状态,各种应激激素会被调动起来,免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松,上述应激状态解除,免疫力也就随之下降,于是原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起“发力”,把人撂倒。
 
  休闲过度和生活无规律最伤人

  “这种‘休闲病’归根到底是压力所致,尤其是追求完美、责任心重、对自己要求高的人,而这类人在工作中很纠结,除了休息时间少外,在工作之余他们也不善于休闲。”重庆天莱健康信息咨询公司董事长傅泰桦说。

  傅泰桦说,如何过周末最常见的有三类人群。一是休息工作分不开型:在休息日里依然忙于工作,使身体长时间处于紧张、焦虑的状态;二是过度休闲:到了周末,像还债一样休闲,料理家务、购物逛街、外出踏青……最后反而被累得疲倦不堪;三是休闲无规律:睡到中午吃早饭,起床就上网、看电视,晚上泡夜店当夜猫子,享受了昼伏夜出的假期,上班时再来“倒时差”。“特别是后两种,看似休闲,实则没有休息,不仅没有缓解压力,反而令身体免疫力越来越差,而慢性病最容易盯上免疫力差的人群。”傅泰桦说。

  工作关掉手机,不要把工作内容和习惯带入休闲时间

  央视此次调查显示,国人最常从事的休闲活动是上网和看电视河北11选5专家预测。心理专家表示,要脱离休闲病,就要适当的运动,制定一些计划。人们不应该一天12个小时坐在电脑或电视机前。散步打球等运动方式都能让“沙发土豆”们精神焕发。

  “长时间看电视和上网对眼睛伤害不小,建议这类人群应做一些真正能让身心愉悦,彻底感到放松的事情。”重庆新桥医院神经内科专家戴光明说,整天坐在办公室里的人们可以关掉电脑,将视线转移到书籍、花卉、音乐等领域,或者练瑜伽、打球、游泳、爬山也是好的。

  戴光明还提醒,千万不要把工作内容和工作习惯带入休闲时间。“试着关掉手机、不查看电子邮件、不安排工作,尽量放松身心。”

  重庆市疾控中心慢病防控所所长丁贤斌也表示,养成良好的生活习惯也很重要,比如,晚上11点前睡觉、合理安排时间、久坐时间不超过2小时。“最重要的是,学会向不感兴趣的活动说NO,休闲娱乐方式不要从众,选择自己真正喜欢的。”(来源: 中国妇女报)

 

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